12 συμβουλές για ένα υγιές 2019 (βίντεο)

Τον δωδεκάλογο της καλής υγείας εξέδωσε αντί ευχών για τη νέα χρονιά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. 

Όλοι νικητές στο Μαραθώνιο!

Αν κάποιος παρακολουθήσει φωτογραφίες τερματισμών του Κλασσικού Μαραθωνίου Αθηνών στο Παναθηναϊκό Στάδιο θα νομίσει ότι ανέβηκαν στο βάθρο των νικητών πολλοί περισσότεροι δρομείς απ’ τους τρεις! Έτσι μπορεί να δει να πανηγυρίζει έξαλλα ο 8ος, ο 22ος, η 65^η, ο 1568ος, ο 4.239ος ή ο 8.489ος.

Στα σχολεία το ντοκιμαντέρ «36 ώρες για τη Σπάρτη»

Το ντοκιμαντέρ 36 ώρες για τη Σπάρτη και το εκπαιδευτικό πρόγραμμα που το συνοδεύει, με θέμα τον υπερμαραθώνιο αγώνα δρόμου Σπάρταθλον, διατίθενται δωρεάν σε σχολεία της Ελλάδας κατά τη διάρκεια της φετινής σχολικής χρονιάς.

Το τρέξιμο «αδειάζει» το μυαλό

Πολλοί λένε πως συμβαίνουν μαγικά πράγματα όταν πηγαίνουν για τρέξιμο. Ένα καλό τρέξιμο σε κάνει να νοιώσεις σαν ένα ολοκαίνουργιο άτομο πολλές φορές. Εξάλλου είναι γνωστή η δράση του τρεξίματος με την έννοια της ψυχολογικής ροής και την άισθηση του αδειάσματος του μυαλού. Σαν την βροχή που τρέχει κα ξεπλένει τους δρόμους, πόσες φορές και έμεις έχουμε νοιώσει έτσι μετά από ένα «γεμάτο» τρέξιμο.

Τα ευεργετικά οφέλη ενός… Μαραθώνιου

Η συμμετοχή σε ένα Μαραθώνιο μοιάζει για τους περισσότερους ανθρώπους κάτι το αδύνατο, όμως η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Φυσικά και δεν πρόκειται για κάτι εύκολο κι είναι ευνόητο ότι απαιτεί αφοσίωση και σκληρή δουλειά, όμως όλοι μας κρύβουμε μέσα μας δυνάμεις κι αντοχές, πολλές φορές άγνωστες ακόμα και σε μας τους ίδιους, οι οποίες μπορούν να μας οδηγήσουν σε σπουδαία επιτεύγματα.

6 απρόσμενα οφέλη για τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων!

Οι δρομείς στις γρήγορες κούρσες είναι γνωστό πως διαθέτουν ιδιαίτερα καλογυμνασμένο σώμα και ισχυρούς πνεύμονες. Ωστόσο, οι κούρσες μεγάλων αποστάσεων είναι εκείνες με τα μεγαλύτερα οφέλη και για το σώμα, αλλά και για το μυαλό. Σε πρόσφατη έρευνα στη Φινλανδία, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων είναι και καλύτεροι μαθητές.

Μια ώρα τρέξιμο, προσθέτει επτά ώρες στη ζωή σας

Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν, μπορούν να ζήσουν έως τρία παραπάνω χρόνια. Αυτό ισχύει ακόμη κι αν τρέχουν αργά και σποραδικά, αν καπνίζουν, πίνουν ή είναι υπέρβαροι, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.